Apa yang Menyebabkan Tubuh Kita Tumbuh dan Berkembang ?
Pertumbuhan dan perkembangan manusia dapat dipengaruhi oleh faktor keturunan, makanan, rekreasi, istirahat yang cukup, dan olahraga yang teratur.
1. Pentingnya Makanan Bergizi
Tubuh memerlukan makanan bergizi yang cukup untuk tumbuh dengan baik. Perkembangan yang dialami setiap orang berbeda-beda. Nasi, roti, jagung, dan kentang merupakan sumber karbohidrat. Karbohidrat berguna sebagai sumber energi utama. Adapun daging, ikan, dan telur merupakan sumber protein. Protein berguna membantu pertumbuhan dan menjaga kekuatan tubuh. Susu dan keju merupakan sumber vitamin A, vitamin B2, kalsium, dan protein yang berguna bagi pertumbuhan. Sayuran merupakan sumber vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, dan zat besi. Sayuran berguna untuk melawan penyakit serta melancarkan pencernaan. Adapun buah-buahan merupakan sumber vitamin C. Buah-buahan berguna untuk menjaga tubuh tetap bugar dan mencegah timbulnya penyakit.
2. Pentingnya Rekreasi, Istirahat, dan Olahraga bagi Kesehatan
Selain makanan yang bergizi, ada faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan manusia, antara lain :
Rekreasi dapat menghilangkan rasa lelah dan jenuh. Lelah dan jenuh kamu rasakan setelah belajar dan bekerja terus-menerus. Setelah rekreasi, badan akan terasa nyaman dan segar kembali. Selain dengan rekreasi, rasa segar dapat diperoleh dengan istirahat yang cukup serta olahraga setiap hari karena olahraga dapat melancarkan fungsi anggota-anggota tubuh dan olahraga juga membuat badan jadi segar dan sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar